高温天如何健康享受冷饮？中医专家支招
发布时间：2025-06-27 15:03:55 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论随着各地气温不断飙升，各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好。但是若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。如何在不伤害身体的情况下，满足口腹之欲？为此，人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。
。
随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康泉州市某某化学培训中心若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温
何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温泉州市某某化学培训中心导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。
“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。
何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。
“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。
相关文章
当地时间6月26日，韩国总统李在明就任后首次发表施政演说。2025-06-27
△8月25日，黎以临时边界 尽管以色列总理内塔尼亚胡和黎巴嫩真主党领导人纳斯鲁拉均在25日冲突后向外释放强硬信号，但据路透社援引两名匿名外交官的信源报道称，黎以双方已通过中间人进行了接触，确认双方都2025-06-27
来源：陕视新闻今天8月27日），华山景区发布公告，将暂时关闭仙峪景区↓↓↓华山仙峪景区闭园公告游客朋友们：华山仙峪景区因栈道维修施工，为确保游客安全，决定于2024年8月28日至2024年9月6日闭园2025-06-27
来源：中国基金报 消息人士称黎以双方已私下接触 无意愿使冲突扩大 据央视新闻，尽管以色列总理内塔尼亚胡和黎巴嫩真主党领导人纳斯鲁拉均在25日冲突后向外释放强硬信号，但据路透社援引两名匿名外交官2025-06-27
△国际原子能机构总干事格罗西资料图） 当地时间24日，国际原子能机构总干事格罗西表示，他已致函伊朗外交部长阿拉格齐，提议举行会谈，并敦促伊朗在伊以停火后，与国际原子能机构展开合作。 伊朗议会议长卡2025-06-27
《黑神话：悟空》取景地铁佛寺有限式开放，每日预约上限500人
新京报贝壳财经讯 8月26日，新京报贝壳财经记者从“文旅高平”微信公众号获悉，高平市文物局发布“关于铁佛寺有限式开放参观的公告”。公告指出，铁佛寺作为全国重点文物保护单位，具有很高的文物价值和艺术价值2025-06-27
最新评论